Elevatione – Mungkin, cara agar awet muda alami adalah dambaan bagi setiap orang yang ada di dunia. Baik itu perempuan atau bahkan laki-laki mendambakan wajah yang terlihat segar dan selalu awet muda alami. Namun semakin bertambahnya usia, semakin banyak juga aktifitas yang akan kita lakukan. Ini akan mempengaruhi proses penuaan di wajah.
Maka dari itu, banyak hal yang harus kita perhatikan agar tubuh dapat memperlambat proses penuaan. Baik dari segi makanan yang kita konsumsi sehari-hari, hingga aktifitas yang menggambarkan pola hidup yang sehat.
Namun bagi sebagian orang, menjalani pola hidup yang sehat pasti agak sulit untuk di lakukan, karena aktifitas pekerjaan yang mereka lakukan sudah banyak menyita waktu seharian.
Untuk mencegah itu, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses penuaan.
Berikut ini adalah cara alami yang bisa dilakukan :
1. Istirahat yang cukup
Setelah melakukan aktifitas yang sudah memakan waktu seharian, pasti niat untuk berolahraga adalah hal yang paling sulit dilakukan. Studi terbaru menunjukkan bahwa stress menyebabkan perubahan fisik pada tubuh.
Tidur, adalah salah satu cara paling efektif yang mudah untuk dilakukan. Ini akan bermanfaat bagi organ-organ tubuh yang butuh istirahat dari rutinitas setiap hari.
2. Naik turun tangga
Bukan hanya olahraga teratur yang selalu di anjurkan, cara yang lebih mudah lagi dan banyak manfaatnya adalah dengan naik turun tangga.
Tidak hanya menurunkan berat badan kamu, dengan aktifitas naik turun tangga, otot-otot di badan kamu akan secara otomatis kencang dan bugar.
Banyak studi yang menyebutkan bahwa berjalan kaki selama 10 menit sehari bisa menurunkan resiko Alzheimer hingga 40%.
3. Perbanyak konsumsi buah-buahan
Segala macam buah memang mempunyai manfaatnya masing-masing, dalam hal ini, buah delima menjadi salah satu buah yang mungkin bisa kita konsumsi setiap hari.
Kenapa? Karena menurut penelitian, jus buah delima telah terbukti dapat menurunkan kolestrol dan tekanan darah, dan berpotensi membantu mengurangi resiko penyakit dalam tubuh.
Delima juga dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.
4. Mengkonsumsi teh hijau
Teh hijau mempunyai manfaat untuk mengurangi resiko kanker payudara dan mencegah remisi.
Saat ini manfaat teh hijau sedang di uji sebagai cara untuk membantu mencegah kambuhnya kandung kemih, kolorektal, dan kanker paru-paru.
Itu adalah beberapa tips yang bisa di gunakan untuk tetap bisa awet muda dengan cara alami, sangat mudah untuk dilakukan oleh kalian.
Bagaimanapun, tips-tips di atas bisa kita lakukan setiap hari tanpa membuang banyak waktu. Tunggu apa lagi? Untuk hidup sehat, mari lakukan hal-hal yang positif dan makan-makanan yang sehat.
